Как подготовиться к обучению учителей йоги: ваше полное руководство (от человека, который руководил более чем 2500 студентами)

• Начните вести дневник прямо сейчас

• Практикуйте медитацию (даже 5 минут) ежедневно)

• Поговорите с друзьями/родными о своих страхах

• Помните: эмоциональные разрядки являются частью «Студенты с ясными намерениями получают больше от обучения», — заметил я. «Они не просто выполняют движения — они выполняют миссию». учитель?

• Что я надеюсь узнать о себе?

• Как я хочу служить другие?

• С какими страхами я готов столкнуться?

Интеллектуальная подготовка

Старт Чтение (но не перегружайте себя)

«Перед приездом я прочитал 15 книг по йоге», — рассказал мне Дэвид из Великобритании. "Половина этого смутила меня еще больше. Жаль, что я не сосредоточился на основах". чтение:

• Йога-сутры Патанджали (начните с книги Свами Сатчидананды) перевод)

• Light on Yoga от Б.К.С. Айенгар (за позы и философию)

• Наука просветления Шинзена Янга (для медитация)

Не читайте:

• Слишком много разных интерпретаций одного и того же text

• Книги по продвинутой философии, которые могут вас сбить с толку

• Все, что придает йоге ощущение «Вам не обязательно свободно говорить, — говорю я студентам, — но знание основных названий поз поможет вам почувствовать больше». уверен». (поза)

• Пранаяма (дыхание)

• Виньяса (поток)

• Намасте (Я кланяюсь тебе)

• Ом/Аум (священный) звук)

Общие названия поз:

• Низкая собака = Адхо Муха Сванасана

• Поза ребенка = Баласанаксиz394xyz

• Воин = Вирабхадрасанаксиz398xyz

• Поза дерева = Врикшасанаксиz402xyz

Практическая подготовка

Что Собрать вещи (The Essentials)

После 10 лет, когда студенты приезжали неподготовленными, я составил окончательный список вещей:

Йога Снаряжение:

• Ваш собственный коврик (вы будете привязываться к нему во время тренировки)

• Блоки и ремень (если у вас есть) их)

• Удобная тренировочная одежда (5-7 комплектов)

• Журнал и ручки

• Бутылка с водой

Личный Предметы:

• Любые лекарства, которые вам нужны

• Удобная обувь для ходьба

• Легкая куртка (утро может быть прохладным)

• Личный туалетные принадлежности

• Закуски из дома (для комфорта)

Нельзя пакет:

• Большинство вещей можно купить на месте

• Меньше вещей = меньше стресс

• Сосредоточьтесь только на самом главном

Подготовьте свою жизнь на Home

«Больше всего страдают студенты, которые сталкиваются с драмой дома», — заметил я.

Перед вами оставить:

• Организовать уход за домашним животным/домом

• Настроить автоплатеж bills

• Сообщите своим работникам о своем отсутствии

• Честно поговорите с семьей о своем отсутствии Обязательство

• Очистите календарь на время интеграции, когда вернетесь

Финансовые Подготовка

«Денеговый стресс портит опыт», — говорю я будущим студентам. «Планируйте заранее, чтобы сосредоточиться на обучении». стоимость

Ознакомьтесь с нашей подробной разбивкой цен на , чтобы спланировать свои инвестиции правильно

Распространенные страхи (и почему они нормальны)

«Я недостаточно гибок»

«Я не мог дотронуться до пальцев ног, когда начинал», — говорит Мануэла, которая сейчас преподает на Бали. «Гибкость — это результат практики, а не обязательное условие».

Реальность: Мы модифицируем все для каждого тела. Ваши ограничения станут вашими лучшими учителями.

Не верите мне? Прочитайте, что наши выпускники 2800+ говорят о начале своего пути. благовония и пение весь день», — смеется Линдси из США. «Тогда я понял, что духовность — это всего лишь искренность». Речь идет о соединении со своим подлинным «я».

«Я недостаточно знаю»

«Я боялась, что окажусь единственной новичком», — делится Дженнифер из США. «Оказывается, все мы были новичками по-своему». Вы не должны знать всего.

«Что, если я не смогу преподавать?» «К третьей неделе я уже не мог дождаться своей очереди преподавать». Поначалу все нервничают.

За неделю до: последние приготовления

Физические:

• Получите много спать

• Ешьте питательную пищу

• Занимайтесь легкой йогой ежедневно

• Остаться увлажненный

Ментальный:

• Медитируйте ежедневно (даже 5 минут)

• Дневник о ваших намерениях

• Практикуйте отпускание ожидания

• Напомните себе, почему вы делаете this

Практично:

• Подтвердите все поездки договоренности

• Собирайте вещи с умом

• Зарядите все устройства

• Распечатать важное документы

Эмоциональные:

• Попрощайтесь с близкими правильно

• Выражайте любые страхи или волнения

• Установите границы с помощью работа/семья

• Доверьтесь процессу

Что действительно важно (личное примечание)

После руководства Более 2500 студентов прошли этот путь, вот что я узнал, что важнее всего:

Ваша готовность быть уязвимой важнее вашей гибкости. Ваше любопытство важнее ваших знаний. Ваша приверженность важнее, чем ваша уверенность. Ваша подлинность важнее ваших способностей.

Каждое утро, когда я захожу в нашу Йога Шалу и вижу новые лица, нервные, взволнованные, неуверенные, я вспоминаю о своем первом обучении учителю. Я был напуган, недостаточно подготовлен и убежден, что мне не место.

Это обучение изменило мою жизнь.

Не потому, что я стал идеальным йогом или самым знающим учителем, а потому, что я научился проявлять себя искренне, несовершенно и открыто. heart.

Ваше путешествие начинается сейчас

Подготовка учителей не начинается с того момента, когда вы в первый же день встаете на коврик. Оно начинается в тот момент, когда вы решаете подготовить себя физически, умственно и эмоционально к трансформации.

Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делайте то, что можете.

Ваши будущие ученики ждут учителя, которым сможете стать только вы. Но сначала вам нужно стать тем учеником, которым вы должны быть.

Готовы начать подготовку? Начните завтра утром с 15 минут йоги. Установите намерение. Сделайте первый шаг.

Самое прекрасное путешествие в вашей жизни вот-вот начнется.

Все еще есть вопросы? Ознакомьтесь с подробными часто задаваемыми вопросами о или Свяжитесь с нами напрямую — мы здесь, чтобы поддержать ваше путешествие». руководил студентами в процессе подготовки учителей йоги в течение 10 лет и стал свидетелем более 2500 трансформаций. Если вы готовы начать свой путь подготовки учителей, узнайте больше о наших программах подготовки учителей yoga или познакомьтесь с нашими опытными инструкторами . [email protected] или посетите https://baliyttc.com.

Помните: чтобы начать, не обязательно быть идеальным. Вам просто нужно захотеть. начало.